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亚健康能不能练负重跑步运动
补充说明：亚健康能不能练负重跑步运动
2024-05-27 11:59
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
亚健康状态下不建议进行负重跑步运动。
亚健康状态下的身体较为虚弱，负重跑步会增加下肢肌肉负荷，可能加重疲劳、睡眠障碍等不适症状，甚至可能导致关节负担过重，不利于身体健康。因此，亚健康人群应选择适合自己的轻量级运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢，改善亚健康状态。
若患者本身存在骨质疏松或关节炎等问题，则不宜进行负重跑步运动，以免加剧病情。
在进行任何运动前，应咨询医生意见，并逐渐适应运动强度，避免过度劳累。同时注意饮食均衡，保证充足休息，有助于提升整体健康水平。
2024-05-27 16:03
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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