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每天吃一个柠檬可以美白吗
补充说明：每天吃一个柠檬可以美白吗
a******W 2024-10-14 09:52
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
每天吃一个柠檬通常不能达到美白的效果。
虽然柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制体内黑色素的生成，进而起到一定美白肌肤的功效。但是单纯依靠食物来达到美白的目的并不现实，因为日常摄入的食物中含有的维生素C含量有限，并且人体需要一段时间积累后才能发挥作用。此外，如果过量摄入维生素C，还可能会导致恶心、呕吐等不良反应，所以不建议通过每天吃一个柠檬的方式来进行美白。
除了维生素C外，柠檬还含有柠檬酸等多种营养物质，这些成分可能有助于改善皮肤外观。
需要注意的是，长期大量食用柠檬可能导致牙齿敏感或蛀牙等问题，因此在食用柠檬时应适量，并注意口腔卫生。
2024-10-14 09:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
