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跑步后膝盖疼痛怎么办
补充说明：跑步后膝盖疼痛怎么办
a******W 2024-12-18 15:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步后膝盖疼痛可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、关节腔注射等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的膝关节问题。
1.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等手段缓解局部肿胀和炎症，从而减轻膝关节疼痛。例如，在运动后可以使用冰袋冷敷15-20分钟以减少肿胀。此方法适合轻度至中度的运动后膝关节疼痛患者。重度膝关节损伤者不宜采用此类方法。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。适用于急性期剧烈疼痛时服用，需注意胃肠道副作用。
3.关节保护剂
关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖能够促进软骨修复，减缓关节磨损，从源头上解决因软骨磨损导致的运动后膝关节疼痛。对于存在轻微膝关节不适但无需立即止痛的情况有益。本品不适宜儿童及哺乳期妇女使用。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在增强大腿肌肉力量，稳定膝关节周围结构，预防运动后膝关节疼痛的发生。针对经常发生运动后膝关节疼痛的人群，应在专业指导下进行个性化方案制定。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入膝关节内，如玻璃酸钠注射液，可起到润滑、抗炎和保护软骨的作用，缓解运动后的膝关节疼痛。主要应用于反复发作且保守治疗无效的膝关节疼痛。实施前应排除感染性疾病，并按医嘱进行。
在处理跑步后膝盖疼痛的过程中，建议避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭转动作，以免加重损伤。恢复期间，适当的低强度有氧运动，如游泳或骑自行车，有助于维持关节功能，但应确保充分休息，以利于身体康复。
2024-12-18 15:37
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
