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怎么保养肝脏
补充说明：怎么保养肝脏
a******W 2024-10-14 09:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保养肝脏可以考虑肝炎疫苗接种、均衡饮食、适度运动、避免酒精摄入、规律用药等措施。
1.肝炎疫苗接种
通过注射肝炎疫苗，使机体产生对相应肝炎病毒的免疫力，从而预防感染。按推荐剂量和时间表完成全程疫苗接种，以确保最佳保护效果。
2.均衡饮食
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等营养素，有助于维持身体健康状态。遵循“膳食宝塔”原则，减少高脂、高糖食物摄入，保证每日三餐定时定量。
3.适度运动
规律的身体活动可以增强心肺功能、提高代谢水平，并促进血液循环。建议进行如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，并结合力量训练。
4.避免酒精摄入
酒精进入体内后需经由肝脏代谢，长期或过量饮酒会加重肝脏负担，损害肝细胞结构与功能。提倡戒酒或限制酒精摄入量，男性每天不超过两标准饮品单位，女性不超过一杯。
5.规律用药
不规范使用药物可能会导致药物性肝损伤，增加肝脏疾病风险。在医师指导下使用非处方药，避免滥用保健品及违禁品。
若患者想保养肝脏，可定期进行肝功能检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-10-14 09:52
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肝炎(学名：Hepatitis)是肝脏的炎症。肝炎的原因可能不同，最常见的是病毒造成的，此外还有自身免疫造成的。酗酒也可以导致肝炎。肝炎分急性和慢性肝炎。
