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肌肉酸痛说明锻炼有效果吗
补充说明：肌肉酸痛说明锻炼有效果吗
a******W 2024-12-10 16:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸痛说明锻炼有效果。
肌肉酸痛通常是由于度训练引起乳酸在肌肉中的积累，而乳酸是一种代谢产物，当其积累到一定程度时会导致肌肉疲劳和疼痛。这表明锻炼已经刺激了肌肉，使其达到了一定的强度，并且有一定的效果。
如果肌肉酸痛持续超过48至72小时或影响日常活动，则可能意味着存在过度使用性损伤或其他潜在健康问题。
需要注意的是，在开始新的运动计划之前，应逐渐增加运动强度和频率以避免肌肉酸痛和其他运动伤害。另外，充足的休息、适当的营养摄入以及拉伸等辅助措施也有助于减轻肌肉酸痛的症状。
2024-12-10 16:40
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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