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产后怎样瘦腰
补充说明：产后怎样瘦腰
2023-09-07 23:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
产后可以通过运动、饮食、按摩、针灸、调整作息等方式来瘦腰，但需要注意的是，运动时要注意适量，避免过度劳累，以免引起不适症状。
1、运动
适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体的新陈代谢，有助于减肥。同时，还可以增强机体免疫力。
2、饮食
产后要注意调整饮食结构，以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，还可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进乳汁分泌，有助于减肥。
3、按摩
如果产后出现腰部脂肪堆积的情况，可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有利于改善此情况。同时，还可以起到放松肌肉的作用。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而达到治疗疾病的目的。如果患者腰部脂肪堆积比较多，可以通过针灸的方式进行改善。
5、调整作息
建议患者调整作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免加重身体不适。
产后还要注意做好保暖措施，避免受凉。如果通过上述方法，减肥的效果不佳，建议及时到正规医院，通过腹部B超检查、血常规检查等检查来明确病因，并遵医嘱进行针对性治疗。
2023-09-08 20:08
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
