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女人腹部大怎样锻炼才能变小
补充说明：女人腹部大怎样锻炼才能变小
a******W 2023-09-27 02:58
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人腹部大可以通过饮食疗法、腹部运动、中药调理、腹壁整形手术、穴位针灸等方法来缩小腹部。如果腹部脂肪堆积导致腹部肥胖严重，建议及时就医，以便获得专业的指导和治疗。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入量来实现减脂塑形的目的。适用于腹部肥胖且希望改善饮食习惯的人群。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉的运动如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉力量，有助于塑造更紧致的腹部线条。适合于想通过运动而非节食来缩小腹部的人群。
3.中药调理
中医认为腹部肥胖可能与体内湿气积聚有关，可通过服用茯苓、白术等利水渗湿中药帮助消除水肿，达到瘦身效果。适用于腹部虚胖、伴有舌苔厚腻等症状者。
4.腹壁整形手术
腹壁整形手术是通过切除多余皮肤和脂肪组织来重塑腹部轮廓的一种外科手术，可直接解决局部脂肪堆积的问题。适用于腹部赘肉较多且希望通过手术快速改善体态者。
5.穴位针灸
针灸某些特定穴位如中脘穴、天枢穴等，能够调节内分泌失调及促进消化吸收功能，从而达到减肥目的。适宜于对传统中医药理接受度较高，并期望借助自然疗法改善腹部围度者。
在实施上述一系列措施之前，建议咨询专业医生或营养师以确保安全性和有效性。同时应保持良好的睡眠质量，避免长时间久坐不动，以利于身体新陈代谢和血液循环。
2024-04-24 22:04
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
