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蓝莓和胡萝卜可以一起吃吗
补充说明：蓝莓和胡萝卜可以一起吃吗
2024-09-25 10:12
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
蓝莓和胡萝卜可以一起食用，提供更全面的营养。
蓝莓富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化物质，而胡萝卜则含有β-胡萝卜素、维生素A和多种维生素和矿物质。两者结合食用可以增强免疫力、促进消化、保护视力，并提供多种必需的营养素。
2024-09-25 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
