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肌肉痉挛能运动吗
补充说明：肌肉痉挛能运动吗
2024-06-06 17:08
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
肌肉痉挛通常不建议进行剧烈运动，以免加重不适症状。如果患者出现肌肉痉挛的情况，则需要及时就医，在医生指导下通过物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.可以适当运动：若只是轻微的肌肉痉挛，并且没有其不适的症状，此时是可以适当进行一些轻度的活动来放松身体的，如散步等。但要注意避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以免加重痉挛程度。
2.不可以运动：如果是严重的肌肉痉挛，伴有疼痛或其不适感，则应避免任何可能加剧痉挛的活动，包括度运动或重复性动作。因为这些情况可能会导致肌纤维损伤，从而引起更严重的后果。
在处理肌肉痉挛时，应注意休息和保暖，以减少对受损组织的压力和刺激。同时还要注意饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于预防因缺钙引起的肌肉痉挛。此外，还可在专业医师指导下服用维生素D软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等药物补充体内所需的营养物质。
2024-06-07 12:19
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
