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经常便秘可以喝牛奶吗
补充说明：经常便秘可以喝牛奶吗
2024-07-23 18:01
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
经常便秘的人可以适量饮用牛奶。
便秘是指排便频率减少、粪便干硬、排便困难或费力的情况。牛奶是一种富含蛋白质和钙质的饮品。牛奶中的膳食纤维和乳糖可能对便秘有影响，但适量饮用并注意选择低脂或无脂的牛奶可缓解便秘。对于乳糖不耐受者，应避免饮用牛奶，因为牛奶中含有乳糖，可能会加重肠道不适症状，导致腹泻等不良反应。
建议便秘患者在日常生活中保持均衡饮食，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，保持充足的水分摄入，每天至少饮用8杯水，有助于软化粪便，促进排便。此外，定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，也有助于改善便秘症状。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，接受专业治疗。
2024-07-23 18:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
