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爬山对肺部有好处吗
补充说明：爬山对肺部有好处吗
a******W 2024-11-08 14:20
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适度爬山对肺部有好处。
适度爬山可以通过增强呼吸肌力量、改善通气功能来提升肺活量。此外，爬山过程中需要消耗大量氧气，促使机体产生更多的红细胞以携带氧气，从而提高血液携氧能力。但需注意的是，在爬山前后要做好热身运动以及拉伸放松，并且在爬山时要选择适合自己身体状况的强度与频率，以免造成肌肉酸痛或者损伤。
过度爬山可能导致肺部负担过重，引起肺部炎症或损伤。
对于存在慢性疾病如哮喘的人群而言，爬山前应咨询医生意见，并采取适当防护措施。同时，平时可多做深呼吸等锻炼肺活量的运动，有助于促进身体健康。
2024-11-08 14:20
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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