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焦虑症失眠服用阿普唑仑睡不着怎么办
补充说明：焦虑症失眠服用阿普唑仑睡不着怎么办
2023-08-25 22:13
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑症失眠服用阿普唑仑睡不着，可以通过调整作息、放松疗法、增加饮水量、饮食调理、物理治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者在平时长期熬夜，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难的情况。可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以通过按时睡眠的方式进行改善。
2、放松疗法
患者可以通过深呼吸的方式进行放松疗法，也可以通过听舒缓的音乐进行改善，从而达到放松身心的目的。
3、增加饮水量
在晚上睡觉之前，患者可以适当饮用温水，也可以适当喝一些热牛奶，能够促进睡眠。但是避免饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品。
4、饮食调理
在平时，患者可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进睡眠。
5、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，在一定程度上也能够改善失眠的症状。
如果失眠的情况比较严重，患者还可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，以免延误病情。
2023-11-04 00:31
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
