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开合跳会影响膝盖吗
补充说明：开合跳会影响膝盖吗
2024-05-27 11:16
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
开合跳可能会对膝盖造成一定的影响，尤其是对于膝关节本身存在损伤或炎症的人群。因此，在进行开合跳时应适度，并注意正确的姿势和动作。
开合跳是一种度间歇训练方式，通过快速跳跃来提高心肺功能和燃烧脂肪。但长期频繁地进行开合跳可能导致膝关节受到过度冲击，增加患有关节炎的风险。特别是对于那些已经患有髌骨软化症、半月板损伤或其他膝部问题的人来说，开合跳可能加剧他们的症状并导致进一步的损伤。
为了避免因开合跳而引起的膝关节不适，建议在开始前先做适当的热身运动，并确保使用正确的技巧和姿势。同时，如果感到疼痛或不适，应及时停止锻炼并寻求医疗帮助。此外，还可以选择其他低冲击性的有氧运动如游泳、骑自行车等作为替代。
2024-05-27 15:58
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