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儿童吃VC的作用和功效
补充说明：儿童吃VC的作用和功效
2024-09-02 00:07
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王寿懿 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：擅长儿科疾病
提问
儿童吃VC具有促进铁吸收、增强机体抵抗力、促进胶原蛋白合成等功效和作用。
1.促进铁吸收
维生素C可以促进铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。维生素C可以增加食物中的非血红素铁的可利用性，使其更容易被人体吸收。
2.增强机体抵抗力
维生素C可以增强机体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。维生素C可以刺激白细胞的产生和活性，增强吞噬细胞的功能，从而提高机体的免疫力。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维持皮肤、骨骼、牙齿等组织的健康。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成不足，影响身体多个部位的功能。
儿童补充维生素C时应注意适量摄入，并结合均衡饮食。避免过量摄入导致腹泻、皮疹等不良反应。
2024-09-02 11:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
