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高纤黑麦片的好处
补充说明：高纤黑麦片的好处
2023-09-23 03:13
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
高纤黑麦片的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助控制血糖、辅助降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
高纤黑麦片是由黑麦加工制成的，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
高纤黑麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
高纤黑麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助控制血糖
高纤黑麦片中含有丰富的铬元素，可以促进胰岛素的分泌，有利于血糖的控制，适量食用后可以辅助控制血糖。
5、辅助降低胆固醇
高纤黑麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助控制胆固醇。
另外，患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过量食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
