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14岁练腹肌还能长高吗
补充说明：14岁练腹肌还能长高吗
2023-08-17 00:22
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
14岁练腹肌一般还能长高，因为腹肌的增长与身高没有直接的关系。身高通常是由于先天遗传、后天营养、运动等原因所导致，而练腹肌主要可以起到锻炼腹肌的作用，并不会影响到身高的发育。身高通常与先天遗传因素有关，如果父母双方或一方身高比较矮，则子女的身高通常也会比较矮。如果父母双方或一方身高比较高，则子女的身高通常也会比较高。而练腹肌主要可以起到锻炼腹肌的作用，可以促进腹部肌肉的生长，在一定程度上还可以促进骨骼的生长，并不会影响到身高的发育，因此14岁练腹肌一般还能长高。建议在练腹肌时注意循序渐进，避免过度劳累，以免导致肌肉拉伤。同时，还需要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。另外，在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
2023-08-17 20:05
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
