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为什么减肥越减越胖
补充说明：为什么减肥越减越胖
2024-08-21 22:24
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
减肥越减越胖可能是由代谢率、饮食习惯、运动量等引起的。
1.代谢率
代谢率是指人体在静息状态下，通过基础代谢每小时所消耗的能量。如果代谢率偏低，即使减少摄入热量，也难以达到减肥效果。
2.饮食习惯
不合理的饮食习惯可能导致摄入的热量超过消耗的热量，从而导致体重增加。例如暴饮暴食、吃零食等都会导致体重增加。
3.运动量
运动可以帮助消耗体内多余的热量，提高新陈代谢水平。如果运动量不足，即使减少了摄入的热量，也可能会导致体重增加。
减肥过程中应定期进行体重和体脂率监测，并注意保持良好的作息和心态。建议进行血液生化检查以评估身体的整体健康状况，并寻求专业营养师或健身教练的指导，制定合适的饮食和运动计划。
2024-08-21 22:38
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
