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心理上消极状态怎么解决
补充说明：心理上消极状态怎么解决
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心理上消极状态可以通过日常生活调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式解决。
1、日常生活调理
患者可以适当调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够增强饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
2、运动锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够缓解消极情绪。
3、心理治疗
如果患者长期处于消极状态，并且得不到有效的改善，可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善消极的情绪，有利于病情的恢复。
4、药物治疗
如果患者长期处于消极状态，并且得不到有效的缓解，可能会导致植物神经功能紊乱，出现心慌、胸闷、气短等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，例如甲钴胺片、维生素B12片等，能够促进神经功能的恢复，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够有效缓解不适。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，可以多和家人朋友进行沟通，并及时调整自身的状态。
2023-08-26 20:27
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