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云耳和什么搭配好
补充说明：云耳和什么搭配好
2023-09-23 00:17
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
云耳可以和山药、红枣、枸杞、莲子、银耳等食物搭配，可以起到不同的作用。
1、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，和云耳一起搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
2、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、氨基酸、维生素等营养成分，和云耳一起搭配食用，可以起到补气养血的功效，并且还可以改善气血不足的情况。
3、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素等营养成分，和云耳一起搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以起到明目的功效。
4、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，和云耳一起搭配食用，可以为身体提供所需要的能量，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
5、银耳
银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养成分，和云耳一起搭配食用，可以起到滋阴润肺的作用，并且还可以改善咳嗽的症状。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-09-23 20:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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