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体内乳酸过多怎么办
补充说明：体内乳酸过多怎么办
2024-08-19 12:13
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
体内乳酸过多可以采取补充B族维生素、饮食调整、有氧运动等措施进行治疗。
1.补充B族维生素
补充B族维生素可以通过食物摄入如瘦肉、全谷类等，或者口服复合维生素制剂。B族维生素有助于促进糖代谢，减少乳酸堆积。适量补充可以缓解乳酸过多的症状。适用于因营养不良导致的乳酸积累过多的情况。
2.饮食调整
饮食调整包括增加碳水化合物摄入量，如米饭、面包等，同时减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。合理的饮食结构可以帮助身体更有效地利用能量，降低乳酸产生。通过控制饮食，可减轻乳酸过多引起的不适症状。适用于因饮食不当导致的乳酸积聚过多的人群。
3.有氧运动
有氧运动如慢跑、游泳等，建议每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能，增强肌肉耐力，从而帮助身体更好地处理乳酸。定期进行有氧运动有助于改善乳酸过多的问题。适用于长期缺乏运动或久坐导致的乳酸积累过多的人群。
此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和长时间处于压力状态下，也有助于预防乳酸过多的发生。
2024-08-19 13:34
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
