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焦虑紧张强迫平时有哪些食物可以暖解
补充说明：焦虑紧张强迫平时有哪些食物可以暖解
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑紧张强迫平时可以多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸的食物，同时也可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿、胡萝卜、芹菜等。
1、富含维生素的食物
焦虑紧张可能是由于精神压力过大，或者是过度劳累引起的，此时可以多吃一些富含维生素的食物，如香蕉、苹果、梨、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以改善焦虑紧张的情况。
2、富含蛋白质的食物
焦虑紧张也可能是由于精神压力过大，或者是睡眠不足引起的，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以改善焦虑紧张的情况。
3、富含矿物质的食物
焦虑紧张也可能是由于大量饮酒、咖啡等饮品引起的，此时可以多吃一些富含矿物质的食物，如香蕉、橘子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的矿物质，同时也可以改善焦虑紧张的情况。
4、富含维生素的水果和蔬菜
焦虑紧张也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以改善焦虑紧张的情况。
5、其他
焦虑紧张也可以多吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如豆腐、牛奶、海带等，可以补充身体所需要的矿物质，同时也可以改善焦虑紧张的情况。
患者应注意避免过量食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。若患者症状较严重，建议及时就医治疗。
2023-08-11 20:16
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