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补充维生素B1对身体有什么好处
补充说明：补充维生素B1对身体有什么好处
2024-07-12 17:14
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
补充维生素B1具有改善神经系统功能、促进消化吸收、增强免疫系统功效和作用。
1.改善神经系统功能
维生素B1在体内参与神经递质的合成，缺乏时可能导致神经传导障碍，补充维生素B1有助于改善神经系统功能。
2.促进消化吸收
维生素B1能够促进胃肠道蠕动，增加食欲，帮助消化和吸收食物中的营养物质。
3.增强免疫系统
维生素B1是合成抗体的重要辅酶，可以增强机体的免疫功能，提高机体对疾病的抵抗力。
补充维生素B1应根据个人需求适量摄入，避免过量摄入导致不良反应。建议通过均衡饮食来满足日常所需，如糙米、全麦面包、瘦肉等。
2024-07-12 17:49
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
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