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油桃吃多了有什么好处
补充说明：油桃吃多了有什么好处
2023-09-23 03:10
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
油桃吃多了的好处一般有补充营养、促进消化、预防便秘、增强体质、美容养颜等。
1、补充营养
油桃中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、有机酸、糖类、蛋白质、铁、镁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进消化
油桃中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当吃油桃，有助于改善食欲不振的情况。
3、预防便秘
油桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃油桃，有助于改善便秘的情况。
4、增强体质
油桃中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、有机酸等营养成分，适当食用可以增强人体免疫力，有助于人体健康。
5、美容养颜
油桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。同时，还可以抑制黑色素的形成，有助于减少黑斑的形成，从而达到美容养颜的效果。
但需要注意的是，油桃吃多了可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用。
2023-09-23 21:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
