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青少年长期睡眠不足会导致什么后果
补充说明：青少年长期睡眠不足会导致什么后果
2023-09-23 02:36
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
青少年长期睡眠不足可能会导致免疫力下降、注意力不集中、情绪不稳定、头痛、影响生长发育等后果。
1、免疫力下降
长期睡眠不足会导致身体各个器官无法得到充分的休息，使身体的各项机能下降，从而导致免疫力下降，容易受到细菌或病毒感染。
2、注意力不集中
长期睡眠不足会使大脑过度疲劳，使大脑无法得到充分的休息，从而出现注意力不集中、记忆力减退等症状。建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、情绪不稳定
长期睡眠不足会导致情绪不稳定，出现焦虑、烦躁、易怒等症状，还可能会出现失眠的情况。建议患者保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。
4、头痛
如果青少年长期睡眠不足，可能会导致大脑无法得到充分的休息，使大脑血管长时间处于紧张的状态，从而出现头痛的症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
5、影响生长发育
长期睡眠不足会影响生长发育，因为睡眠不足会导致生长激素分泌减少，从而出现身体发育迟缓的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
建议青少年养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:09
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
