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酸枣怎么吃治疗失眠
补充说明：酸枣怎么吃治疗失眠
2023-09-07 23:55
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
酸枣仁可以煎水、煮粥、做糖水、与百合、莲子等食物一起吃治疗失眠。
1、煎水
取适量酸枣仁，放入适量清水，浸泡半小时后煎水服用，可以起到安神助眠的作用。但胃肠道功能较差的患者，建议少量多次服用。
2、煮粥
取适量酸枣仁，放入适量粳米煮粥，粥熟后加适量白糖服用，可以起到养血安神的作用，对于改善失眠症状有一定的帮助。
3、做糖水
如果患者出现失眠的情况，也可以在睡前适量喝糖水，比如喝一杯温热的糖水，可以促进身体的血液循环，从而提高睡眠质量。
4、与百合、莲子等食物一起吃
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，这几种食物与酸枣仁一起吃，可以起到养心安神的作用，有利于改善失眠症状。
5、泡水
也可以将酸枣仁、茯苓、合欢花泡水喝，可以起到改善失眠症状的作用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者失眠的情况比较严重，建议及时到正规医院，在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
2023-09-08 20:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
