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3337减肥法苹果日为什么不能喝水
补充说明：3337减肥法苹果日为什么不能喝水
2023-07-14 09:46
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，3337减肥法苹果日不能喝水这种说法是不准确的。减肥期间可以适量喝水，一般不会影响减肥效果。
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素C等营养物质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。苹果中的热量比较低，减肥期间适当吃苹果，可以增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。
但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。减肥期间还要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、炸串等，可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-19 22:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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