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关节僵硬还能锻炼吗
补充说明：关节僵硬还能锻炼吗
2023-08-17 00:36
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
关节僵硬一般是可以锻炼的，但需要根据僵硬的严重程度进行锻炼，常见的锻炼方法有关节活动度训练、肌肉训练、关节松动训练、关节针灸等。
1、关节活动度训练
如果患者关节僵硬的情况比较轻微，可以通过关节活动度训练的方式进行改善，比如进行肩关节活动度训练、手指关节活动度训练等，可以促进局部的血液循环，也可以增强关节的灵活性。
2、肌肉训练
如果患者关节僵硬的情况比较严重，也可以通过肌肉训练的方式进行改善，比如进行臀部肌肉训练、大腿肌肉训练等，可以使肌肉更加强壮，在一定程度上还可以达到改善关节僵硬的目的。
3、关节松动训练
如果患者存在比较严重的关节僵硬，通过上述锻炼方式无法得到改善，还可以去正规医院的骨科，通过关节松动训练的方式进行改善，可以促进关节内部的血液循环，也可以使僵硬的情况得到缓解。
4、关节针灸
关节僵硬的患者还可以在医生指导下进行关节针灸，通过针灸可以刺激关节内部的血液循环，还可以疏通经络，在一定程度上可以改善关节僵硬的情况。
5、其他
此外，患者还可以通过热敷、按摩等方式缓解关节僵硬的症状。患者可以使用热毛巾或热水袋热敷关节，可以促进局部的血液循环，缓解僵硬的症状。患者还可以通过按摩的方式缓解症状，可以用手掌按摩僵硬的关节，可以缓解关节的疼痛，改善关节的活动度。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进钙的吸收。同时，患者还要注意平时的护理，避免做剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:25
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
