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怎么才能消除紧张焦虑
补充说明：怎么才能消除紧张焦虑
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
消除紧张焦虑的方法包括转移注意力、心理治疗、药物治疗、体育锻炼、物理治疗等。
1、转移注意力
当患者出现紧张、焦虑的情绪时，可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如听音乐、看电视、做运动等，可以使患者紧张的情绪得到放松，从而缓解紧张的症状。
2、心理治疗
如果患者紧张、焦虑的情绪比较严重，可以在专业的心理医生指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，可以帮助患者纠正不良的认知，建立正确的认知，缓解紧张、焦虑的情绪。
3、药物治疗
如果患者紧张、焦虑的情绪比较严重，通过上述治疗无法缓解，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等，可以起到抗焦虑的作用，从而缓解紧张、焦虑的情绪。
4、体育锻炼
患者还可以通过体育锻炼的方式进行缓解，如跑步、打羽毛球等，可以使患者体内的血液循环加快，能够使患者的心情得到放松，从而缓解紧张、焦虑的情绪。
5、物理治疗
患者还可以通过按摩、针灸等物理治疗的方式进行治疗，可以促进局部的血液循环，能够使患者紧张、焦虑的情绪得到缓解。
如果患者出现紧张、焦虑的情绪，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-11 20:14
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
