首页> 内科> 神经内科> 紧张性头疼> 紧张性头疼缓解方法是什么

精选回答(1)

闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长:常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等,以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等

提问

紧张性头疼可以采取放松疗法、心理行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。
1.放松疗法
放松疗法可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张性头痛。例如,在感到头痛时,可以尝试缓慢吸气,然后慢慢呼出,同时放松身体各部位的肌肉。通过这些放松技巧,可以降低交感神经系统的兴奋性,减少肌肉张力,从而减轻头痛症状。适用于日常生活中因压力过大导致的轻度至中度紧张性头痛。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知行为疗法和生物反馈疗法,可通过咨询师指导患者识别并改变不良思维模式,以及学习控制生理反应。如使用放松音乐配合深呼吸练习。此法旨在帮助患者理解紧张性头痛与情绪状态之间的关系,并学会应对压力的方法,以改善头痛情况。适用于长期存在焦虑、抑郁等情绪障碍引起的紧张性头痛。
3.药物治疗
药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等,也可选择镇痛剂如盐酸曲马多缓释片、盐酸缓释片等。上述药物能够抑制前列腺素合成,起到止痛效果;而镇痛剂则直接作用于中枢神经系统,产生镇痛作用。对于严重或持续性的紧张性头痛,尤其是伴随其他躯体症状时,可能需要医生开具处方进行药物治疗。
建议定期锻炼,保持规律作息,避免长时间低头看手机或电脑,以免加重病情。

2024-07-08 16:30

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紧张性头痛 (紧张型头痛,肌收缩性头痛,精神肌源性头痛)

紧张性头痛又称为肌收缩性头痛,是最常见的一种头痛类型,一般认为其患病率高于偏头痛,约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感。

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