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练腹肌减脂要减到能看见腹肌吗
补充说明：练腹肌减脂要减到能看见腹肌吗
2023-08-17 00:30
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
练腹肌减脂一般要减到能看见腹肌，通常需要一段时间的锻炼。在锻炼的过程中需要做好个人的护理工作，以免对身体造成不良影响。
在练腹肌的过程中，一般需要燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，在锻炼的过程中可以使腹部的脂肪分解，从而起到减肥的作用。在锻炼的过程中一般会使腹部的肌肉出现收缩，并且也会伴有肌肉酸胀以及疼痛等症状，在锻炼的过程中，因为肌肉受到刺激，所以会出现肌肉体积增大，但是并不会看见腹部的脂肪。一般在锻炼一段时间后，需要观察自身的情况，如果没有其他不适症状，比如腹部疼痛等，则属于正常现象，不需要采取特殊的处理。
在减肥期间需要长时间的坚持锻炼，如果中途停止，通常会导致减肥的效果受到影响。在减肥期间需要控制体内的热量摄入，要避免吃高脂肪以及高糖类的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、冰淇淋等，可以适当吃低热量和粗纤维类的食物，比如燕麦、玉米等，补充人体消耗所需的营养物质。
2023-08-17 20:16
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
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