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西兰花和鸡蛋可以一起吃吗
补充说明:西兰花和鸡蛋可以一起吃吗
2024-09-25 16:05
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西兰花和鸡蛋可以一起吃,提供均衡营养,有益健康。
西兰花富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质,而鸡蛋则含有高质量的蛋白质、维生素D和B族维生素。两者结合食用,可以满足身体对多种营养素的需求,有助于维持身体健康。同时,西兰花中的膳食纤维有助于促进消化,鸡蛋中的蛋白质则有助于增强饱腹感,两者搭配食用可以提供持久的饱腹感,有助于控制食欲,维持体重平衡。
2024-09-25 18:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。