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腹直肌分离了能做开合跳吗
补充说明:腹直肌分离了能做开合跳吗
2024-07-16 16:45
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腹直肌分离的人群不建议进行开合跳。
腹直肌分离是指两侧腹直肌在正中线处的距离超过5cm的现象,多见于怀孕、肥胖或腹部手术后。由于开合跳会对腹直肌施加额外的压力,可能加重腹直肌分离的症状。对于腹直肌分离程度较轻且无明显症状的个体,在医生指导下可以进行适度的开合跳锻炼,但应避免过度用力和剧烈运动,以免加重分离。
腹直肌分离患者应避免剧烈运动,如开合跳,建议咨询专业医生或物理治疗师,制定适合的康复计划。日常生活中应注意保持正确的姿势,避免长时间弯腰或扭曲腹部,以减少腹直肌分离的风险。
2024-07-16 17:36
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