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产后修复运动凯格尔可以吗
补充说明：产后修复运动凯格尔可以吗
2024-09-02 00:07
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
产后修复期间可以进行凯格尔运动，但需注意适度和正确的方式，并遵循医生或专业指导师的建议。
产后修复运动包括凯格尔运动，主要是为了帮助女性恢复盆底肌肉的张力和弹性。由于分娩过程中，盆底肌肉受到较大的压力和拉伸，容易出现松弛或损伤。通过凯格尔运动可以增强这些肌肉的力量，预防子宫脱垂、尿失禁等并发症。在进行凯格尔运动时，应避免过度用力或不当的姿势，以免造成新的损伤。此外，在产后恢复的不同阶段，应根据医生或专业指导师的建议逐步增加运动强度和频率。
除了凯格尔运动外，产后女性还应注意均衡饮食、充足休息，并根据自身情况选择合适的有氧运动如散步、瑜伽等。
2024-09-02 11:01
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
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补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久泻，脱肛，子宫脱垂，痈疽难溃，疮口久不愈合。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
