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奇亚籽和明列子是一个东西吗
补充说明：奇亚籽和明列子是一个东西吗
2023-09-23 00:21
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
奇亚籽和明列子不是一个东西。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，也是一种食物。明列子是豆科植物蓝莓的种子，也是一种食物。这两者的营养成分和作用都不一样。奇亚籽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。明列子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进新陈代谢，还可以起到润肠通便的作用。
需要注意的是，奇亚籽和明列子都不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
