发病时间：不清楚
为了减轻体重能不能少吃饭多运动
补充说明：为了减轻体重能不能少吃饭多运动
2024-07-16 17:10
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
可以，但需注意营养均衡和长期坚持运动。
减肥的核心是消耗热量大于摄入热量，即负平衡。减少饮食摄入+增加运动消耗热量可实现负平衡，达到减肥目的。如果无法通过饮食控制和运动达到减肥目标，可能需要寻求专业医生或营养师的帮助，以制定个性化的减重计划。例如，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人群，减重方法可能有所不同。
在减肥过程中，应保持良好的睡眠质量，避免熬夜，以免影响新陈代谢和激素水平，从而影响减肥效果。
2024-07-16 17:48
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