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胃反流吃什么食物比较好
补充说明：胃反流吃什么食物比较好
2024-06-20 14:58
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
胃反流患者可以适量食用燕麦片、香蕉、苹果等食物，这些食物有助于缓解胃部不适。然而，这些食物并不能治疗胃反流，如果症状持续或加重，应寻求医生的帮助。
1.燕麦片
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少胃酸反流的发生。此外，其含有β-葡聚糖等成分，有助于维持胃部健康。可将燕麦片加入牛奶或酸奶中食用，也可将其煮成粥状，搭配蜂蜜或水果增加口感。
2.香蕉
香蕉中的天然果胶能够形成一种保护膜，覆盖于胃黏膜表面，减少胃酸对胃壁的刺激，从而缓解胃反流症状。适量食用熟透的香蕉，通常不会引起不适反应，但不建议空腹食用。
3.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维也有助于降低胃酸反流的风险。同时，苹果还富含维生素C和其他抗氧化物质，有利于维护消化系统的健康。新鲜的苹果可以直接生食，也可以制作成果汁、沙拉或烤制后食用。
对于胃反流患者来说，应避免摄入辛辣、油腻及高脂肪食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃部负担。日常生活中，应注意饮食规律，避免过饱和餐后立即躺下，以减少胃酸反流的可能性。
2024-06-20 15:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
