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冬天了应该注意哪一些保暖
补充说明：冬天了应该注意哪一些保暖
2023-07-27 13:11
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王雄 主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅长治疗过敏性、病毒性疾病，银屑病、性病等，熟练运用现代光电技术IPL 超皮秒激光祛除纹身、皱纹、痤疮疤痕、太田痣、黄褐斑等。
提问
冬天应注意增添衣物、饮食调节、适量运动等保暖，避免受凉。
1、增添衣物
冬天天气较为寒冷，需要注意增添衣物，以免导致机体受凉。若是不注意保暖，可能会导致身体免疫力下降，容易受到细菌或病毒入侵。
2、饮食调节
冬天可以适量食用羊肉、牛肉、生姜等食物，提高机体御寒能力。此外，还可以适量食用新鲜的蔬菜及水果，如西红柿、胡萝卜、桃子等，补充机体所需的维生素及微量元素，有助于增强体质。
3、适量运动
在冬天可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。还可以提高身体的代谢，有助于减肥。
除上述内容外，还需注意保暖、增强心肺功能、注意保暖等。在日常生活中，还要积极进行体育锻炼，以提高身体的免疫力。如果受到寒冷空气刺激，出现咳嗽、流鼻涕等症状，可以适量饮用温开水，有助于缓解症状。
2023-07-29 01:38
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
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