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吃柠檬能美白吗
补充说明：吃柠檬能美白吗
2024-06-14 13:57
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
适量食用柠檬可能有一定美白效果，但需注意适量和长期坚持。
柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，其中维生素C具有抗氧化作用，而柠檬酸则有助于促进皮肤细胞更新。柠檬中的维生素C和柠檬酸可抑制黑色素合成、调节皮肤pH值，从而美白。过量食用柠檬可能导致牙齿腐蚀，因为柠檬酸会与牙齿表面的矿物质反应，造成牙齿损伤。建议在食用后及时漱口，减少对牙齿的影响。
虽然柠檬可能有一定的美白效果，但应注意个体差异，避免过度依赖柠檬美白。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，也是维持肌肤健康的重要因素。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
