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吃钙铁锌鱼油软胶囊可以长高吗
补充说明：吃钙铁锌鱼油软胶囊可以长高吗
2024-08-24 21:57
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
吃钙铁锌鱼油软胶囊可以为身体提供必要的营养元素，但并不能直接决定是否能长高。
钙铁锌鱼油软胶囊是一种补充矿物质和脂肪酸的保健品，其中的钙、铁、锌等元素对于骨骼生长和发育有一定的促进作用。然而，长高主要受遗传因素、生长激素分泌、营养状况等多种因素影响，单纯依靠服用该胶囊并不能直接决定身高增长。虽然钙铁锌鱼油软胶囊中的某些成分可能对骨骼生长有益，但其作用有限。想要长高，还需要保证充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的运动锻炼。
对于青少年来说，合理的饮食结构和适量的运动是促进身高增长的关键。除了服用钙铁锌鱼油软胶囊外，还可以增加富含蛋白质、维生素D的食物摄入，并进行跳绳、篮球等有助于拉伸身体的运动。
2024-08-26 09:08
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
