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肚子胀气便秘怎么办
补充说明：肚子胀气便秘怎么办
2024-09-06 12:45
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
肚子胀气便秘可以通过饮食调整、增加运动、药物治疗等方法来缓解。
1.饮食调整
首先，患者需要调整饮食结构，避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。同时增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2.增加运动
其次，适度的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。
3.药物治疗
对于便秘问题，可以使用轻泻剂或肠道刺激剂来缓解症状。但需注意选择适合自己的药物，并按医生指导使用。
此外，在日常生活中要保持良好的排便习惯，并定期进行腹部按摩以促进气体排出。
2024-09-06 14:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
