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牛奶和钙片可以一起吃吗
补充说明：牛奶和钙片可以一起吃吗
a******W 2024-12-12 16:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶和钙片不宜同食。
牛奶含有一定量的钙质，但同时也含有一些抑制钙吸收的因素，如磷、草酸、植酸等。如果在服用钙片的同时饮用牛奶，这些因素可能会影响钙的吸收效率。此外，牛奶中的乳糖也可能影响钙的吸收。因此，为了最大限度地促进钙的吸收，建议将牛奶与补钙时间间隔开。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群，摄入牛奶可能会引起不适症状，此时不宜食用。
日常生活中，注意合理饮食，避免单一食物摄入过量导致营养不良。同时要保证充足的户外活动，以增加皮肤接受日光照射的机会，有利于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
2024-12-12 16:55
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