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怎样才能够预防射精过快
补充说明：怎样才能够预防射精过快
2023-08-23 21:31
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
想要预防射精过快，可以通过减少性生活频率、改变不良习惯、饮食调理、加强盆底肌训练、药物治疗等方式进行预防。
1、减少性生活频率
建议患者平时要适当减少性生活的频率，不要频繁手淫，以免导致射精过快。同时，还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，也有助于改善射精过快的情况。
2、改变不良习惯
建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，以免导致身体虚弱，从而出现射精过快的现象。同时，患者还要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，以免对身体造成不良的影响。
3、饮食调理
建议患者平时要注意饮食营养均衡，可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，增强自身体质。同时，患者还可以适当吃富含性激素的食物，如豆浆、蜂王浆等，可以促进体内雄激素水平，提高性功能。
4、加强盆底肌训练
患者平时可以多做一些盆底肌肉训练，如提肛运动、缩肛运动等，可以提高盆底肌肉的控制力，从而在一定程度上改善射精过快的情况。
5、药物治疗
如果患者是因为肾虚所引起的射精过快，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理，可以起到补肾的作用，从而改善不适症状。
除上述措施外，建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等，以免对身体造成不良的影响。
2023-08-24 09:24
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
