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喝可乐会失眠吗
补充说明：喝可乐会失眠吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝可乐可能增加失眠的风险。
可乐中含有咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，提高神经系统的兴奋性。由于可乐中含有咖啡因，它可能干扰睡眠模式，特别是对敏感人群或晚上摄入过多咖啡因的人群。对于不敏感的人群，适量饮用可乐可能不会影响睡眠。这是因为个体差异导致对咖啡因的敏感程度不同，有些人可能对咖啡因的反应较小。
建议在睡前避免摄入含咖啡因的饮料，如可乐、茶和某些药物，以减少失眠的风险。此外，保持规律的作息习惯和放松身心的方法，如冥想和深呼吸，也有助于改善睡眠质量。
2024-07-16 17:59
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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