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130斤跳绳减肥多久见效
补充说明：130斤跳绳减肥多久见效
2023-09-23 05:03
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
130斤跳绳减肥一般在1-3个月能够见效，但具体时间还需根据个人体质以及运动量等进行综合判断。
如果患者体质较好，且运动量较大，同时注意饮食，可能在1个月左右能够减肥。但如果患者体质较差，且运动量较小，同时不注意饮食，可能会导致减肥的时间延长，一般在3个月左右才能见效。
此外，患者在减肥期间还需注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等。可以适当吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，有利于减肥。但患者需注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
2023-09-23 21:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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