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VC的作用是什么
补充说明：VC的作用是什么
2024-09-02 00:07
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
VC具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收功效和作用。
1.抗氧化
维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2.增强免疫力
维生素C可以促进白细胞的生成和活性，增强机体的免疫功能，预防感染性疾病。
3.促进铁吸收
维生素C可以提高食物中的非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
日常生活中，适量补充维生素C对于维持身体健康具有重要意义。但需注意不要过量摄入，避免造成胃肠道不适。
2024-09-02 11:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
