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女性长期便秘怎么办
补充说明：女性长期便秘怎么办
2024-09-06 13:03
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。 消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
提问
女性长期便秘可以通过调整饮食、增加运动、使用泻药等方法来改善。
1.调整饮食
女性长期便秘应增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品。纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，保持水分摄入充足也非常重要。
2.增加运动
适当的体育锻炼可以刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。
3.使用泻药
在医生指导下，可短期使用轻泻剂或缓泻剂来帮助排便。选择适合自己的药物并按照说明书或医生建议使用。
此外，在日常生活中要避免长时间坐着不动，可以每隔一段时间起身走动一下。
2024-09-06 14:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
