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杏仁可以缓解失眠的症状吗

发病时间：不清楚

杏仁可以缓解失眠的症状吗

补充说明：杏仁可以缓解失眠的症状吗

2024-07-16 17:22

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张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

杏仁可以缓解失眠的症状。

杏仁具有一定的镇静和催眠作用，可以辅助改善睡眠质量。杏仁中的色氨酸可以转化为褪黑素，促进睡眠。严重失眠可能需要专业医生的帮助，因为杏仁并不能治疗失眠的根本原因。过量食用杏仁可能导致消化不良或过敏反应。

对于失眠患者，建议保持规律的作息时间、避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，同时注意放松身心，如进行深呼吸、冥想等。

2024-07-16 18:01

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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