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怎么瘦大腿肌肉
补充说明：怎么瘦大腿肌肉
2023-09-09 22:27
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，大腿肌肉多可能是久坐、缺乏运动、脂肪堆积、肌肉痉挛、肌肉损伤等原因导致的，患者可以通过日常护理、按摩、运动、药物治疗等方式来瘦大腿肌肉。
1、久坐
如果患者长期久坐，可能会导致大腿部位的肌肉处于紧张的状态，进而会导致大腿肌肉比较发达。建议患者避免长期久坐，可以适当起身活动，能够缓解不适症状。
2、缺乏运动
如果患者长期缺乏运动，可能会导致局部肌肉比较发达，出现大腿肌肉多的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进局部肌肉的新陈代谢，有利于改善大腿肌肉多的情况。
3、脂肪堆积
如果患者长期进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，可能会导致大腿部位的脂肪堆积，从而出现大腿肌肉多的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物为主，如小米粥、面条等，同时还可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，改善大腿肌肉多的情况。
4、肌肉痉挛
如果患者长期进行剧烈运动，可能会导致大腿部位的肌肉发生痉挛，进而会导致大腿肌肉比较发达的情况。建议患者在日常生活中需要注意适当进行休息，避免长期剧烈运动，以免导致肌肉发生痉挛。同时，患者也可以通过按摩的方式，缓解不适症状。
5、肌肉损伤
如果患者长期进行剧烈运动，可能会导致大腿部位的肌肉发生损伤，从而出现大腿肌肉多的情况。建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉损伤的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 18:36
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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