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惊恐发作如何调理好
补充说明：惊恐发作如何调理好
2024-08-24 23:51
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张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
惊恐发作可以通过认知行为疗法、药物治疗、放松技巧等方法进行调理。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括心理咨询、自观察和行为实验等步骤。例如，通过心理咨询帮助患者识别并改变不合理的思维模式。此方法旨在帮助患者理解并改变导致惊恐发作的认知偏差，从而减少症状的发生频率。适用于有明显心理因素引发惊恐发作的个体，如焦虑症患者。
2.药物治疗
药物治疗可能使用抗抑郁药如舍曲林或苯二氮卓类镇静剂如劳拉西泮来缓解惊恐发作的症状。这些药物可以调节大脑中的神经递质平衡，减轻焦虑和紧张情绪。对于伴有严重焦虑或生理反应的惊恐障碍患者，药物治疗可作为辅助手段。
3.放松技巧
放松技巧可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法或冥想等方式实现。例如，每天进行10-15分钟的冥想练习。这些技巧有助于降低身体的应激反应，提高心理稳定性，从而减少惊恐发作的风险。适合于日常生活中感到压力较大或需要增强心理韧性的个体。
除了上述专业治疗外，保持规律的生活作息、均衡饮食和适量运动也有助于改善心理健康，减少惊恐发作的可能性。同时，建议定期进行心理评估，以便及时发现并处理潜在的心理健康问题。
2024-08-26 09:23
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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