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情绪激动很烦躁，失眠怎么办
补充说明：情绪激动很烦躁，失眠怎么办
2023-09-07 23:41
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
情绪激动很烦躁失眠可以通过日常护理、饮食调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常护理
如果日常生活中工作压力比较大，可能会导致精神压力过大，容易出现情绪激动、烦躁、失眠等症状。建议患者在平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、饮食调理
在日常生活中患者可以多吃一些有益于睡眠的食物，比如小米粥、黑米粥、红枣粥等，同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，缓解症状。
3、运动锻炼
在日常生活中患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够缓解烦躁、失眠的症状。
4、心理治疗
如果患者长期处于烦躁、焦虑的情绪中，可能会导致心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果病情比较严重，通过上述治疗无法改善，患者可以在医生的指导下服用营养神经的药物，比如谷维素片、维生素B12片等，能够起到营养神经的作用，也可以遵医嘱服用镇静催眠的药物，比如片、氯硝西泮片等。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免病情加重。如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-09-08 20:08
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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